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Le Jeûne Intermittent... Quoi, Pourquoi et Comment?

Ces dernières années, le jeûne intermittent (intermittent fasting) a été très occupé dans le monde de la nutrition et de l'alimentation. La plupart du temps, de nouveaux régimes deviennent populaires, pendant un certain temps furya se forme comme si tout le monde mangeait de cette façon, mais une autre forme de nutrition plus récente prend sa place.

D'autre part, la situation semble être différente pour le jeûne intermittent. Tout d'abord, nous pouvons dire que le jeûne intermittent n'est pas un régime au sens classique, ou même un régime, pas un régime. Vous jeûnez pendant certaines périodes, mais l'eau, le café et le thé sans sucre sont gratuits. Il existe plusieurs méthodes différentes de jeûne intermittent.

Dans la méthode 5: 2, vous mangez normalement 5 jours par semaine et prenez soin de ne pas dépasser 500-600 calories par jour les deux autres jours. Si vous choisissez cette méthode, les barres rituelles quotidiennes vous faciliteront la vie, car vous saurez clairement combien de calories vous prenez, et vous faciliterez le processus en prenant des aliments sains, naturels et utiles.

Une deuxième méthode, 12:12, divise le jour en deux. Dans une moitié, vous mangez vos repas, et les 12 heures restantes vous jeûnez. En prolongeant la période, Vous pouvez changer l'ordre de jeûne et augmenter les avantages. De là, vous pouvez aller au jeûne pour 14: 10 (14 heures de jeûne, 10 heures de fenêtre de nutrition), 16: 8 (16 heures de jeûne, 8 heures de fenêtre de nutrition) ou 24 heures.

Venons-en aux avantages...

Pourquoi pensez-vous que même des millions de personnes dans le monde meurent de faim?

Parce que les avantages du jeûne intermittent sont si grands qu'il n'y a que des livres sur ce sujet. Si vous voulez l'examiner en profondeur, je vous suggère de jeter un œil aux livres du Dr Jason Fung, connu comme le doyen de cette entreprise.

Revenons aux avantages.

Son effet positif sur l'insuline contribue à la régénération des mitochondries et à la régénération cellulaire, qui est notre source d'énergie à jeun intermittente qui est bénéfique pour toutes les personnes souffrant de problèmes de poids de patients diabétiques. En fait, les jeûnes à long terme sont effectués sous la supervision d'un médecin pour les personnes atteintes de maladies chroniques graves. En fait, il s'agit de soutenir notre corps... lorsque nous avons faim régulièrement et pendant un certain temps, notre corps se soigne, consacre son énergie à se réparer, ce qui nous permet d'obtenir des résultats impressionnants dans la durée.

De temps en temps, lorsque vous jeûnez par intermittence, il est temps de rompre le jeûne, mais vous ne pouvez pas être dans un endroit où vous pouvez manger. Quand vous dites l'intensité du travail, les enfants, la maison, le programme peut être bouleversé.

Résultat?

Quand vient le moment où vous pouvez manger, il devient plus facile de faire des choix malsains en raison d'une trop grande faim. Daily Ritual Bars produit une solution très utile et pratique dans ce sens. Ce sont des barres minuscules mais puissantes que vous pouvez transporter dans votre sac et consommer sans déranger personne, quel que soit le moment.

Avez-vous un jeûne intermittent? Quelle méthode est la meilleure pour vous? Quelle que soit la méthode qui vous convient, vous pouvez faciliter votre processus de jeûne intermittent et augmenter considérablement vos chances de succès avec les barres rituelles quotidiennes.

 

Bon Apetit!

Yorum Yaz